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Nordic Walking kann eine gute Sportart für Jung und Alt sein. Die regelmässige Bewegung an der frischen Luft – ob allein oder in netter Gesellschaft – bringt Körper, Geist und Seele in Balance, sorgt für gute Laune und steigert das Selbstbewusstsein.
Darüber hinaus wirkt sich der Sport positiv auf die Gesundheit aus und erhöht die allgemeine Fitness. Und: Wer auf diese Weise aktiv wird, bekommt meist Lust, auch in Sachen Ernährung mehr fürs eigene Wohlbefinden zu tun. Also, laufen Sie den typischen Zivilisationsleiden einfach davon!
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Sie stärken Herz und Kreislauf |
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In Ruhe und auch unter Belastung sinken Ihre Herzfrequenz und Ihr Blutdruck |
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Ihr Blut kann mehr Sauerstoff transportieren |
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Ihr Herzmuskel wird besser durchblutet |
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Sie nehmen mehr Sauerstoff auf |
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Ihr Stoffwechsel verbessert sich |
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Die Werte für das gute HDL-Cholesterin steigen, diejenigen für das schlechte LDL-Cholesterin sinken |
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Sie schützen sich besser vor Diabetes |
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Ihre Skelettmuskulatur wird leistungsfähiger |
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Sie beugen Osteoporose vor |
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Sie stärken Ihr Immunsystem |
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Ihre Psyche trainiert mit und wird widerstandsfähiger |
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Verspannungen lösen sich |
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Sie beugen Rückenschmerzen vor |
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Sie schulen Koordination, Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Beweglichkeit |
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Nordic Walking lässt sich ausgesprochen leicht erlernen.
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Bevor Sie Ihren neuen Sport beginnen, sollten Sie sich ein paar Gedanken über die Ausrüstung machen. Hier zeigen wir Ihnen, was wichtig ist. |
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Testen Sie jetzt, ob Ihr Gewicht im optimalen Bereich liegt.zur Zugspitze.
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